在療癒的過程中，我們都渴望盡快擺脫痛苦、回到平靜，但有時我們以為的「療癒」，其實只是另一種形式的逃避。逃避傷痛可能讓人短暫安心，卻無法帶來真正的修復。
真正的療癒需要勇敢地直視自己的內心，接受不完美的自己，並願意花時間去面對那些令人不安的情緒。
許多人在自我療癒的過程中，可能會無意間陷入「假療癒」的陷阱，例如催促自己趕快痊癒、過度使用正能量來掩蓋負面情緒，或是切斷人際關係來避免衝突。這些行為看似是在保護自己，卻可能讓人停留在原地，無法真正前進。要辨識這些「療癒假象」，我們需要更誠實地審視自己的行為和內心。
以下將探討幾個常見的「逃避式療癒」行為，看看你是否也曾在不知不覺中掉入這些陷阱。
1. 強迫自己趕快好起來
還沒從傷痛中走出來，就催促自己趕快恢復，看似努力，卻往往適得其反。真正的療癒需要時間和空間，讓自己慢慢接受、體驗和釋放內心的傷痛。給自己時間並不代表懦弱，而是尊重自己的感受。
2. 用過度的正能量掩蓋負面情緒
一直告訴自己要保持正面、樂觀，不去面對內心的悲傷、憤怒或失落，反而會讓情緒壓抑得更深。療癒的關鍵在於接納所有的情緒，即使是痛苦的，也需要勇敢去感受，才能真正放下。
3. 逃避關係中的衝突，選擇斷絕來往
切斷與他人的聯繫，看似簡單直接，但並不總能解決問題。重要的關係需要溝通和努力，逃避只會讓內心的矛盾和遺憾持續存在。真正的療癒，是願意去面對關係中的不適，並努力修復。
4. 避開讓你不安或害怕的事物
遠離讓自己焦慮或不舒服的人事物，可能帶來一時的輕鬆，但長遠來看，卻可能讓自己更害怕面對挑戰。療癒的過程需要學習如何與這些不適共存，並找到自己的應對方法，而不是一味逃避。
5. 把"保護自己"當作藉口，傷害他人
以維護自己的平靜為由，對他人冷漠、發脾氣，或採取被動攻擊的態度，並不是健康的療癒方式。真正的情感成長是學會誠實表達自己的需求和感受，同時尊重他人的情緒與界限。
療癒並非一蹴而就，而是需要耐心、自省和勇氣。唯有正視自己的傷痛並努力面對，才能真正走向內心的平靜與成長。
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