失戀是一種讓人心痛的經歷，有些人能夠很快振作起來，但也有人久久無法放下，沉浸在過去的回憶中。到底我們需要多長時間才能真正走出失戀呢？
心理學家提出「哀傷的五個階段」（The Five Stages of Grief），這是一個人面對失去時常會經歷的心路歷程。每個人經歷的時間不同，但了解這五個階段，能幫助我們更好地面對和調整自己的心情。
1. 否認
剛分手時，我們可能會覺得這一切不是真的，甚至幻想這段感情還有挽回的可能。即使周圍的朋友告訴我們應該放下，但我們還是抱著一絲希望，期待對方會回心轉意，或是認為這只是一場誤會。
2. 憤怒
當我們開始接受分手的事實，憤怒就會出現。我們可能會對前任感到憤怒，責怪他對自己不好，甚至覺得這場分手是不公平的。我們也可能把怒氣發洩在其他人或事情上，比如埋怨第三者、朋友沒有幫忙，甚至對自己生氣，懊悔過去的選擇。
3. 試圖挽回
這個時候，我們會試圖找方法讓對方回來，比如答應改變自己、向對方道歉，或是承諾做任何事來換取復合。有些人甚至會開始求神問卜，希望從塔羅牌或星座中找到希望，覺得只要做對了某件事，就能讓這段感情回到從前。
4. 抑鬱
當我們意識到一切努力都無法改變分手的結果時，深深的悲傷就會湧上心頭。我們可能變得提不起勁，對任何事都失去興趣，甚至不想吃飯、不想出門，整天只想待在房間裡。這種情緒讓人覺得未來沒有希望，甚至懷疑自己永遠無法再愛上別人。
5. 真正放下
最後，當我們慢慢習慣沒有對方的生活，就代表我們開始接受現實。這並不代表我們完全不會難過，而是我們願意面對事實，知道這段感情已經結束，並且開始重新規劃自己的生活。這個過程可能很慢，但每一天都會比昨天更好。
每個人走過這五個階段的速度不同，有些人可能停留在某個階段比較久，也可能在不同的情緒之間來回掙扎。但請記住，失戀的痛苦不會一直存在，它總有一天會過去。給自己時間去療傷，允許自己難過，但也要相信，未來一定會有更適合你的人出現。
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